Préparation
20 minutes
Difficulté
Facile
Cette recette de gaufres au lait maternel est savoureuse, et parfaite pour une petite collation ou un petit-déjeuner. Facile à réaliser, vous pouvez la personnaliser selon les goûts de votre enfant.
Les gaufres au lait maternel sont aussi une belle opportunité de rendre les moments de repas encore plus spéciaux et de faire perdurer ce lien unique que vous partagez avec votre bébé.
Découvrez ci-dessous la recette, ainsi que des conseils pratiques et des idées de variantes pour préparer et conserver vos petites gaufres au lait maternel en toute sécurité.
Les ingrédients
- 100 ml de lait maternel
- 60 g de farine de blé (ou farine de riz pour les bébés sensibles au gluten)
- 1 œuf
- 1 cuillère à soupe d’huile végétale (huile de tournesol ou huile d’olive douce)
- 1/2 cuillère à café de levure chimique
- 1 pincée de vanille en poudre (facultatif, pour une version sucrée)
Les ustensiles
- Un saladier
- Un fouet
- Une louche
- Un gaufrier
- Une spatule
Précautions et bons gestes à adopter
En général :
- Cette recette convient aux bébés dès 6 mois. En effet, avant cet âge, selon les recommandations de l’Organisation Mondiale de la Santé, il est conseillé de ne proposer que du lait à votre bébé.
- Veillez à tirer votre lait en respectant des règles d’hygiène rigoureuses. Lavez-vous les mains soigneusement et désinfectez si possible votre tire-lait avant et après utilisation.
- Veillez à respecter les délais de conservation du lait maternel.
- Allergies : Il est toujours prudent d’introduire un seul nouvel aliment à la fois dans l’alimentation de votre bébé, afin de pouvoir surveiller les réactions allergiques éventuelles. Pour cette recette, les ingrédients sont sélectionnés pour leur faible potentiel allergène, mais soyez vigilants si votre bébé goûte pour la première fois à l’un d’entre eux.
- Privilégiez les fruits et légumes de saison : Ils ne sont pas seulement plus frais et plus savoureux, ils sont aussi généralement plus riches en nutriments et moins chers. Variez les ingrédients de vos recettes en fonction des saisons pour offrir à votre bébé une alimentation diversifiée et équilibrée.
Pour cette recette :
- Allergies : Pour les bébés ayant des allergies ou des sensibilités alimentaires, vous pouvez remplacer la farine de blé par de la farine sans gluten (riz ou sarrasin) et l’œuf peut être remplacé par une compote de pommes si nécessaire.
- Conservation : Après avoir laissé les gaufres refroidir complètement, placez-les dans une boîte hermétique et conservez-les au réfrigérateur. Elles peuvent être conservées pendant 24 à 48 heures maximum. Le lait maternel contenu dans les gaufres est sensible aux variations de température, il est donc important de les réfrigérer rapidement après leur cuisson.
C’est parti pour les gaufres au lait maternel !
Étape 1 – Préparation de la pâte
Dans un saladier, mélangez la farine et la levure chimique.
Dans un autre bol, battez l’œuf et ajoutez-y l’huile végétale ainsi que le lait maternel. Mélangez bien pour obtenir une consistance homogène.
Si vous le souhaitez, ajoutez une pincée de vanille en poudre pour une touche de douceur.
Étape 2 – Incorporation des ingrédients
Versez progressivement le mélange liquide dans le saladier contenant la farine et la levure, tout en remuant avec un fouet pour éviter la formation de grumeaux.
La pâte doit être lisse et légèrement épaisse.
Étape 3 – Préparation du gaufrier
Préchauffez votre gaufrier selon les instructions du fabricant.
Une fois chaud, huilez légèrement les plaques du gaufrier avec un peu d’huile végétale pour éviter que la pâte ne colle.
Étape 4 – Cuisson des gaufres
À l’aide d’une louche, versez une petite quantité de pâte dans chaque compartiment du gaufrier.
Refermez et laissez cuire pendant 3 à 5 minutes ou jusqu’à ce que vos gaufres au lait maternel soient dorées.
Utilisez une spatule pour les retirer délicatement du gaufrier.
Étape 5 – Dégustation
Laissez les gaufres refroidir légèrement avant de les proposer à votre bébé.
Elles peuvent être servies nature ou accompagnées d’une purée de fruits pour un peu plus de saveur.
Variantes de la recette des gaufres au lait maternel
Vous avez envie de varier les plaisirs ? Voici quelques idées pour adapter cette recette de gaufres au lait maternel selon les goûts et l’âge de votre bébé.
- Version gourmande : Ajoutez une purée de banane mûre dans la pâte avant la cuisson. La banane apportera une douceur naturelle et une texture encore plus moelleuse.
- Version salée : Pour les bébés un peu plus âgés, vous pouvez omettre la vanille et ajouter une petite pincée de fromage râpé doux (comme le fromage de chèvre ou le gruyère). Cette version de gaufres au lait maternel sera alors parfaite pour une collation salée.
- Version fruitée : Remplacez la moitié de la farine par de la poudre d’amandes ou de noisettes (à partir de 12 mois, selon la tolérance de votre bébé). Servez les gaufres avec une compote de fruits sans sucre ajouté pour un petit-déjeuner équilibré.
Ces variantes de gaufres au lait maternel permettent de diversifier les goûts et de faire découvrir de nouvelles saveurs à votre enfant, tout en respectant ses besoins nutritionnels et ses préférences alimentaires.
Bon à savoir au sujet des gaufres
Les gaufres sont un mets ancien qui trouve ses origines en Europe, plus précisément en Belgique, où elles étaient traditionnellement préparées pour célébrer des fêtes religieuses.
Aujourd’hui, elles sont appréciées dans le monde entier et se déclinent sous de nombreuses formes, sucrées ou salées.
Saviez-vous que les premières recettes de gaufres dataient du Moyen Âge et étaient cuites entre deux plaques en fer forgé ? Elles étaient à l’époque servies principalement comme dessert pour les occasions spéciales.
Cette recette de gaufres au lait maternel est une excellente manière d’introduire de nouvelles textures et saveurs dans l’alimentation de votre bébé tout en utilisant un ingrédient précieux et nutritif : votre lait maternel.
Pour découvrir d’autres recettes et conseils sur l’allaitement, n’hésitez pas à explorer les autres pages de notre blog VanillaMilk. Vous y trouverez une multitude de ressources pour vous accompagner dans cette belle aventure qu’est l’allaitement maternel.
Règles d’hygiène pour tirer son lait
