{"id":12965,"date":"2026-01-21T15:11:16","date_gmt":"2026-01-21T14:11:16","guid":{"rendered":"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/?p=12965"},"modified":"2026-01-21T15:29:30","modified_gmt":"2026-01-21T14:29:30","slug":"allaitement-et-hydratation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/allaitement-et-hydratation\/","title":{"rendered":"Allaitement et hydratation : boire et prendre soin de soi"},"content":{"rendered":"<h5>Les sujets <strong>allaitement et hydratation<\/strong> vont souvent de pair dans le quotidien des jeunes mamans. <\/p>\n<p>Pourtant, lorsqu\u2019on commence \u00e0 allaiter, il n\u2019est pas toujours facile de s\u2019y retrouver parmi les informations disponibles. Faut-il boire plus que d\u2019habitude ? Existe-t-il une quantit\u00e9 id\u00e9ale \u00e0 boire chaque jour ? Certaines eaux sont-elles plus adapt\u00e9es que d\u2019autres pendant l\u2019allaitement maternel ? Est-il n\u00e9cessaire de donner de l\u2019eau \u00e0 un b\u00e9b\u00e9 allait\u00e9 ?&#8230;<\/p>\n<p>Lorsqu\u2019on parle d\u2019hydratation, il est aussi essentiel de <strong>distinguer les besoins de la m\u00e8re et ceux du b\u00e9b\u00e9<\/strong>.<\/p>\n<p>Dans cet article, on vous propose donc de <strong>faire le point sur le lien entre hydratation, allaitement et bien-\u00eatre maternel<\/strong>. L\u2019objectif n\u2019est pas de fixer des r\u00e8gles strictes, mais d\u2019apporter des <strong>rep\u00e8res simples et fiables<\/strong>, pour aider chaque maman \u00e0 \u00e9couter son corps et \u00e0 faire des choix qui lui correspondent.<\/p>\n<p><em>** Cet article s\u2019inscrit dans le cadre d\u2019un partenariat \u00e9ditorial avec <strong>Eau Sant\u2019Anna<\/strong>, tout en conservant une approche informative, ind\u00e9pendante et non commerciale. **<\/em><\/h5>\n<div class=\"sommaire\"  id=\"sommaire\">\n<h4 class=\"sommaire-titre\">SOMMAIRE<\/h4>\n<ul>\n<li><a href=\"#hydratation-allaitement\">Pourquoi l\u2019hydratation est un sujet important pendant l\u2019allaitement maternel<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#allaiter-donne-soif\">Allaiter donne soif : un ph\u00e9nom\u00e8ne normal pendant l\u2019allaitement<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#hydratation-et-production-lait-maternel\">Boire plus fait-il produire plus de lait maternel ?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#quantite-eau-allaitement\">Quelle quantit\u00e9 d\u2019eau boire pendant l\u2019allaitement maternel ?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#choisir-eau-allaitement\">Quelle eau choisir pendant l\u2019allaitement ?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#hydratation-post-partum\">Hydratation, fatigue et bien-\u00eatre en post-partum<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#eau-bebe-allaite\">Est-il n\u00e9cessaire de donner de l\u2019eau \u00e0 un b\u00e9b\u00e9 allait\u00e9 ?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#astuces-hydratation\">Quelques astuces pour s\u2019hydrater davantage pendant l\u2019allaitement<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2 class=\"ancre\" id=\"hydratation-allaitement\">Pourquoi l\u2019hydratation est un sujet important pendant l\u2019allaitement maternel<\/h2>\n<p>Allaiter demande beaucoup au corps. <strong>Pour produire du lait maternel, l\u2019organisme a besoin d\u2019\u00e9nergie, mais aussi d\u2019eau<\/strong>. C\u2019est un fonctionnement naturel, qui se met en place progressivement apr\u00e8s la naissance.<\/p>\n<p>Le lait maternel est compos\u00e9 \u00e0 <strong>plus de 87% d\u2019eau<\/strong>, ce qui permet de couvrir les besoins hydriques du b\u00e9b\u00e9 pendant les premiers mois (OMS).<\/p>\n<p>L\u2019hydratation fait partie des nombreux \u00e9l\u00e9ments qui soutiennent l\u2019allaitement maternel et s\u2019inscrit plus largement dans les <a href=\"https:\/\/vanillamilk.fr\/bienfaits-allaitement.php\" target=\"_blank\" title=\"Bienfaits de l\u2019allaitement maternel\">bienfaits de l\u2019allaitement<\/a>, pour la m\u00e8re comme pour le b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n<p>Cela signifie que le corps de la m\u00e8re utilise une partie de ses r\u00e9serves hydriques pour fabriquer ce lait, tout en continuant \u00e0 assurer ses besoins habituels : fonctionnement des organes, r\u00e9gulation de la temp\u00e9rature du corps, r\u00e9cup\u00e9ration apr\u00e8s l\u2019accouchement\u2026<\/p>\n<p><strong>Pendant l\u2019allaitement, il est donc normal que les besoins en eau augmentent<\/strong>. Il ne s\u2019agit pas de se fixer un objectif chiffr\u00e9 ou de se forcer \u00e0 boire, mais plut\u00f4t d\u2019accompagner ce que le corps demande naturellement.\n<\/p>\n<div class=\"et-box et-bio\">\n<div class=\"et-box-content\"><strong>BON \u00c0 SAVOIR !<\/strong><br \/>\nPour mieux visualiser la composition du lait maternel et comprendre son r\u00f4le dans l\u2019hydratation du b\u00e9b\u00e9, <a href=\"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/infographies-de-lallaitement\/#composition-lait-maternel\" target=\"_blank\" title=\"Infographie Composition du lait maternel\">une infographie d\u00e9di\u00e9e<\/a> est disponible sur notre blog.<br \/>\n<a class=\"button\" href=\"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/infographies-de-lallaitement\/#composition-lait-maternel\" style=\"color: #ffffff !important;\" target=\"_blank\" title=\"Infographie Composition du lait maternel\">Voir l&rsquo;infographie<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"retour-sommaire\"><a href=\"#sommaire\">Retour au sommaire<\/a><\/div>\n<h2 class=\"ancre\" id=\"allaiter-donne-soif\">Allaiter donne soif : un ph\u00e9nom\u00e8ne normal pendant l\u2019allaitement<\/h2>\n<p>Beaucoup de m\u00e8res remarquent qu\u2019elles ont <strong>tr\u00e8s soif lorsqu\u2019elles allaitent<\/strong>, parfois d\u00e8s le d\u00e9but d\u2019une t\u00e9t\u00e9e. Cette sensation est fr\u00e9quente, surtout au cours des premi\u00e8res semaines d\u2019allaitement.<\/p>\n<p>Elle s\u2019explique simplement. Lors de l\u2019allaitement, certaines hormones impliqu\u00e9es dans la lactation sont lib\u00e9r\u00e9es. Elles peuvent aussi <strong>stimuler la sensation de soif<\/strong>. Le corps envoie alors un signal clair : il a besoin d\u2019eau.<\/p>\n<p>Par exemple, une maman peut ressentir une soif intense au moment o\u00f9 son b\u00e9b\u00e9 commence \u00e0 t\u00e9ter, puis voir cette sensation diminuer au fil du temps, lorsque l\u2019allaitement se met en place et se stabilise.<\/p>\n<p><strong>Cette soif est un rep\u00e8re pr\u00e9cieux<\/strong>. Elle permet d\u2019ajuster spontan\u00e9ment ses apports, sans calculer ni se contraindre.\n<\/p>\n<div class=\"retour-sommaire\"><a href=\"#sommaire\">Retour au sommaire<\/a><\/div>\n<h2 class=\"ancre\" id=\"hydratation-et-production-lait-maternel\">Boire plus fait-il produire plus de lait maternel ?<\/h2>\n<p>C\u2019est une id\u00e9e tr\u00e8s r\u00e9pandue, mais qui m\u00e9rite d\u2019\u00eatre nuanc\u00e9e. Boire de grandes quantit\u00e9s d\u2019eau <strong>ne permet pas, \u00e0 elle seule, d\u2019augmenter la production de lait maternel<\/strong>.<\/p>\n<p>La lactation d\u00e9pend avant tout :<\/p>\n<ul>\n<li>de la fr\u00e9quence des t\u00e9t\u00e9es,<\/li>\n<li>de la fa\u00e7on dont le b\u00e9b\u00e9 t\u00e8te,<\/li>\n<li>de la r\u00e9ponse naturelle du corps de la m\u00e8re.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En revanche, <strong>une hydratation insuffisante peut rendre le quotidien plus difficile<\/strong>. Fatigue, maux de t\u00eate ou sensation de bouche s\u00e8che peuvent appara\u00eetre et rendre l\u2019allaitement plus inconfortable \u00e0 vivre.<\/p>\n<p>Les donn\u00e9es disponibles montrent que, tant qu\u2019une maman boit en fonction de sa soif et qu\u2019elle a facilement acc\u00e8s \u00e0 de l\u2019eau, <strong>son corps sait s\u2019adapter<\/strong>.\n<\/p>\n<div class=\"retour-sommaire\"><a href=\"#sommaire\">Retour au sommaire<\/a><\/div>\n<h2 class=\"ancre\" id=\"quantite-eau-allaitement\">Quelle quantit\u00e9 d\u2019eau boire pendant l\u2019allaitement maternel ?<\/h2>\n<p>Il n\u2019existe pas de quantit\u00e9 id\u00e9ale valable pour toutes les femmes.<\/p>\n<p><strong>Les besoins en eau varient d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre et d\u00e9pendent de nombreux facteurs :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>La temp\u00e9rature ext\u00e9rieure,<\/li>\n<li>L\u2019activit\u00e9 physique,<\/li>\n<li>L\u2019alimentation,<\/li>\n<li>La dur\u00e9e et l\u2019intensit\u00e9 de l\u2019allaitement.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En mati\u00e8re d\u2019hydratation et allaitement, les organismes de sant\u00e9 proposent des rep\u00e8res g\u00e9n\u00e9raux, mais rappellent surtout une chose essentielle : <strong>la soif reste le meilleur indicateur<\/strong>.<\/p>\n<p>Se forcer \u00e0 boire plus que n\u00e9cessaire n\u2019est <strong>ni utile ni confortable<\/strong>. \u00c0 l\u2019inverse, penser \u00e0 <strong>garder une boisson \u00e0 port\u00e9e de main pendant les t\u00e9t\u00e9es<\/strong> est souvent une aide simple et efficace.\n<\/p>\n<div class=\"retour-sommaire\"><a href=\"#sommaire\">Retour au sommaire<\/a><\/div>\n<h2 class=\"ancre\" id=\"choisir-eau-allaitement\">Quelle eau choisir pendant l\u2019allaitement ?<\/h2>\n<p>La question du choix de l\u2019eau revient souvent pendant l\u2019allaitement maternel. Eau du robinet, eau en bouteille, eau plate ou p\u00e9tillante : <strong>toutes ces options peuvent convenir<\/strong>.<\/p>\n<p>Pour faire son choix, plusieurs \u00e9l\u00e9ments peuvent \u00eatre pris en compte :<\/p>\n<ul>\n<li>Le go\u00fbt,<\/li>\n<li>La tol\u00e9rance digestive,<\/li>\n<li>Les habitudes personnelles,<\/li>\n<li>La facilit\u00e9 d\u2019acc\u00e8s au quotidien.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Certaines femmes appr\u00e9cient les eaux faiblement min\u00e9ralis\u00e9es, au go\u00fbt l\u00e9ger, qu\u2019il est plus facile de boire r\u00e9guli\u00e8rement. L\u2019<strong>Eau Sant\u2019Anna<\/strong>, par exemple, est une <strong>eau min\u00e9rale naturelle tr\u00e8s faiblement min\u00e9ralis\u00e9e, issue de sources de haute altitude<\/strong> et pens\u00e9e pour l\u2019hydratation du quotidien.<\/p>\n<p>Il n\u2019existe pas une eau meilleure qu\u2019une autre pour l\u2019allaitement. L\u2019essentiel est de <strong>choisir une eau que l\u2019on aime<\/strong> et que l\u2019on pense \u00e0 boire tout au long de la journ\u00e9e.<\/p>\n<div class=\"retour-sommaire\"><a href=\"#sommaire\">Retour au sommaire<\/a><\/div>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/allaitement-et-hydratation2.jpg\" title=\"Allaitement et hydratation\"  alt=\"Allaitement et hydratation\" class=\"img-responsive\" width=\"500\" height=\"250\" \/><\/p>\n<h2 class=\"ancre\" id=\"hydratation-post-partum\">Hydratation, fatigue et bien-\u00eatre en post-partum<\/h2>\n<p>La p\u00e9riode du post-partum est souvent intense. Le manque de sommeil, les changements hormonaux et les nouvelles habitudes du quotidien peuvent peser sur l\u2019\u00e9nergie et le moral.<\/p>\n<p><strong>Une hydratation insuffisante peut accentuer certains inconforts<\/strong>, comme la fatigue ou les maux de t\u00eate. Sans \u00eatre une solution miracle, <strong>boire r\u00e9guli\u00e8rement participe au bien-\u00eatre global<\/strong>.<\/p>\n<p>Prendre soin de son hydratation, c\u2019est donc aussi <strong>prendre soin de soi<\/strong>. Allaiter ne signifie pas s\u2019oublier. Une bonne hydratation fait partie des \u00e9l\u00e9ments qui soutiennent le v\u00e9cu de l\u2019allaitement au quotidien.<\/p>\n<div class=\"et-box et-bio\">\n<div class=\"et-box-content\"><strong>Le saviez-vous ?<\/strong><br \/>\nSelon l\u2019ANSES, les femmes allaitantes ont des besoins hydriques sup\u00e9rieurs \u00e0 ceux des femmes non allaitantes, en raison de la production de lait maternel (source ANSES, 2017). Toutefois, aucune recommandation ne pr\u00e9conise de d\u00e9passer syst\u00e9matiquement la sensation de soif.\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"retour-sommaire\"><a href=\"#sommaire\">Retour au sommaire<\/a><\/div>\n<h2 class=\"ancre\" id=\"eau-bebe-allaite\">Est-il n\u00e9cessaire de donner de l\u2019eau \u00e0 un b\u00e9b\u00e9 allait\u00e9 ?<\/h2>\n<p>Non. <strong>Un b\u00e9b\u00e9 allait\u00e9 exclusivement n\u2019a pas besoin d\u2019eau<\/strong>, m\u00eame en cas de fortes chaleurs.<\/p>\n<p>Nuos l\u2019avons vu, le lait maternel contient naturellement <strong>une tr\u00e8s grande quantit\u00e9 d\u2019eau<\/strong>, bien suffisante pour couvrir les besoins hydriques du b\u00e9b\u00e9 durant les six premiers mois de vie (source OMS).<\/p>\n<p>Proposer de l\u2019eau \u00e0 un b\u00e9b\u00e9 allait\u00e9 peut m\u00eame r\u00e9duire la fr\u00e9quence des t\u00e9t\u00e9es et, indirectement, la stimulation de la lactation.<\/p>\n<p>En cas de question ou de situation particuli\u00e8re, il peut \u00eatre rassurant d\u2019<strong>\u00e9changer avec un professionnel form\u00e9 \u00e0 l\u2019allaitement maternel<\/strong>, facilement identifiable gr\u00e2ce \u00e0 <a href=\"https:\/\/vanillamilk.fr\/carte-allaitement.php\" target=\"_blank\" title=\"Carte VanillaMilk\">notre carte des professionnels de l\u2019allaitement<\/a>.<\/p>\n<div class=\"retour-sommaire\"><a href=\"#sommaire\">Retour au sommaire<\/a><\/div>\n<p><a href=\"https:\/\/www.santanna.it\/fr\/?utm_source=vanillamilk&#038;utm_medium=blog&#038;utm_campaign=article\" rel=\"noopener noreferrer sponsored\" title=\"Lien vers le site Eau SantAnna\" alt=\"Lien vers le site Eau SantAnna\" target=\"_blank\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/01\/Banniere-Eau-SantAnna-VanillaMilk.jpg\" alt=\"Allaitement et hydratation\" class=\"img-responsive\" width=\"500\" height=\"250\" title=\"- -\"><\/a><\/p>\n<h2 class=\"ancre\" id=\"astuces-hydratation\">Quelques astuces pour s\u2019hydrater davantage pendant l\u2019allaitement<\/h2>\n<p>Pendant l\u2019allaitement, il n\u2019est pas toujours \u00e9vident de penser \u00e0 boire suffisamment, surtout lorsque les journ\u00e9es sont rythm\u00e9es par les t\u00e9t\u00e9es, le manque de sommeil et les besoins du b\u00e9b\u00e9. Pourtant, de <strong>petites habitudes simples peuvent aider \u00e0 mieux s\u2019hydrater<\/strong>, sans contrainte ni injonction.<\/p>\n<p>Ces astuces peuvent ainsi aider \u00e0 mieux g\u00e9rer votre hydratation pendant l\u2019allaitement, sans pression.<\/p>\n<h3>Avoir de l\u2019eau toujours \u00e0 port\u00e9e de main<\/h3>\n<p>Garder une gourde ou une bouteille d\u2019eau pr\u00e8s de soi, notamment \u00e0 l\u2019endroit o\u00f9 l\u2019on allaite le plus souvent, permet de <strong>boire plus spontan\u00e9ment<\/strong>. Beaucoup de mamans trouvent utile d\u2019associer le fait de boire au d\u00e9but ou \u00e0 la fin d\u2019une t\u00e9t\u00e9e.<br \/>\nLe papa\/co-parent peut aussi jouer <strong>un r\u00f4le pr\u00e9cieux au quotidien<\/strong>, par exemple en pensant \u00e0 apporter un verre d\u2019eau pendant les t\u00e9t\u00e9es, un soutien simple mais souvent appr\u00e9ci\u00e9, comme \u00e9voqu\u00e9 dans <a href=\"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/trouver-sa-place-en-tant-que-papa\/\" target=\"_blank\" title=\"Trouver sa place en tant que papa\">notre article sur la place du papa aupr\u00e8s de la maman<\/a>.<\/p>\n<h3>Varier les boissons<\/h3>\n<p>Si boire de l\u2019eau plate toute la journ\u00e9e devient monotone, il est possible d\u2019<strong>alterner avec des infusions peu ou non sucr\u00e9es<\/strong>, chaudes ou froides selon la saison. Certaines femmes appr\u00e9cient \u00e9galement l\u2019eau l\u00e9g\u00e8rement <strong>aromatis\u00e9e avec des fruits ou des herbes<\/strong> (citron, menthe, concombre), simplement pour le plaisir du go\u00fbt.<\/p>\n<h3>Miser aussi sur l\u2019alimentation<\/h3>\n<p>L\u2019hydratation ne passe pas <strong>uniquement par les boissons<\/strong>. Les <strong>fruits et l\u00e9gumes<\/strong> riches en eau (comme la past\u00e8que, les agrumes, le concombre ou la courgette) contribuent eux aussi aux apports hydriques quotidiens, tout en apportant vitamines et fibres.<\/p>\n<h3>Adapter la temp\u00e9rature de l\u2019eau<\/h3>\n<p>Certaines mamans boivent plus facilement de l\u2019eau fra\u00eeche, d\u2019autres pr\u00e9f\u00e8rent une eau \u00e0 temp\u00e9rature ambiante ou ti\u00e8de. <strong>Il n\u2019y a pas de r\u00e8gle<\/strong>. Choisir la temp\u00e9rature qui donne envie de boire est souvent le meilleur rep\u00e8re.<\/p>\n<h3>\u00c9couter sa soif, sans se forcer<\/h3>\n<p>L\u2019objectif n\u2019est pas de boire \u00e0 tout prix, ni de se fixer un nombre de verres \u00e0 atteindre. La sensation de soif reste <strong>un signal fiable<\/strong>. Boire r\u00e9guli\u00e8rement, en r\u00e9ponse \u00e0 cette sensation, suffit le plus souvent \u00e0 couvrir les besoins li\u00e9s \u00e0 l\u2019allaitement maternel.\n<\/p>\n<div class=\"retour-sommaire\"><a href=\"#sommaire\">Retour au sommaire<\/a><\/div>\n<h2>Conclusion<\/h2>\n<p>L\u2019hydratation occupe une place importante dans le quotidien des m\u00e8res qui allaitent, sans pour autant s\u2019inscrire dans un cadre rigide ou normatif.<\/p>\n<p>Au fil de l\u2019allaitement, <strong>le corps s\u2019adapte naturellement et envoie des signaux clairs<\/strong>, comme la sensation de soif, pour r\u00e9pondre \u00e0 ses besoins. Boire r\u00e9guli\u00e8rement, choisir une eau que l\u2019on appr\u00e9cie et <strong>rester \u00e0 l\u2019\u00e9coute de son corps<\/strong> sont des rep\u00e8res simples pour soutenir la lactation et le bien-\u00eatre maternel.<\/p>\n<p>Dans cet article, <strong>Eau Sant\u2019Anna<\/strong> est \u00e9voqu\u00e9e comme un exemple d\u2019<strong>eau min\u00e9rale naturelle tr\u00e8s faiblement min\u00e9ralis\u00e9e<\/strong>, dans une d\u00e9marche d\u2019information autour de l\u2019hydratation, sans objectif prescriptif.<\/p>\n<p>L\u2019objectif reste d\u2019aider chaque maman \u00e0 <strong>faire des choix \u00e9clair\u00e9s, en toute autonomie<\/strong>, en fonction de son ressenti et de son quotidien.<\/p>\n<div class=\"retour-sommaire\"><a href=\"#sommaire\">Retour au sommaire<\/a><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Allaiter, boire, \u00e9couter son corps : des rep\u00e8res simples et fiables<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":12968,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[192,183,197,210,196,195,194],"tags":[],"class_list":["post-12965","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-physiologie-bienfaits","category-preparation-de-lallaitement","category-retour-maison-allaitement","category-premieres-sorties-allaitement","category-premieres-tetees-maternite","category-mise-en-route-premiers-jours","category-sorganiser-sequiper"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12965","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=12965"}],"version-history":[{"count":18,"href":"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12965\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13011,"href":"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/12965\/revisions\/13011"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/12968"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=12965"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=12965"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=12965"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}