{"id":1564,"date":"2020-11-09T11:16:49","date_gmt":"2020-11-09T10:16:49","guid":{"rendered":"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/?p=1564"},"modified":"2025-10-03T10:07:05","modified_gmt":"2025-10-03T08:07:05","slug":"alimentation-future-maman","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/alimentation-future-maman\/","title":{"rendered":"L&rsquo;alimentation de la future maman ou qui allaite"},"content":{"rendered":"<h5><strong>Quelle alimentation doit adopter la future maman pendant sa grossesse<\/strong> pour assurer la bonne croissance de son b\u00e9b\u00e9 ? Faut-il manger plus ou diff\u00e9remment ? Existe-t-il des aliments interdits ? Apr\u00e8s avoir accouch\u00e9, <strong>lorsqu\u2019on allaite, les r\u00e8gles alimentaires restent-elles les m\u00eames ?<\/strong><\/p>\n<p>En tant que femme enceinte ou jeune maman allaitante, vous vous posez certainement mille et une questions relatives \u00e0 votre alimentation. Pour y r\u00e9pondre, nous avons interrog\u00e9 <strong><a href=\"https:\/\/vanillamilk.fr\/5778-professionnel-allaitement-maternel\/Dieteticienne-specialisee-en-perinatalite\/Lellu\/13090\/Aix-en-Provence\" target=\"_blank\" title=\"Profil VanillaMilk de Nelly Lellu\">Nelly Lellu<\/a>, di\u00e9t\u00e9ticienne-nutritionniste, sp\u00e9cialis\u00e9e dans la di\u00e9t\u00e9tique de l\u2019enfant et de la maman.<\/strong><\/h5>\n<div class=\"sommaire\"  id=\"sommaire\">\n<h4 class=\"sommaire-titre\">SOMMAIRE<\/h4>\n<ul>\n<li><a href=\"#nelly-lellu\">D\u00e9couvrons le parcours de Nelly<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#alimentation-future-maman\">L\u2019impact de l\u2019alimentation de la future maman sur la sant\u00e9 du b\u00e9b\u00e9<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#alimentation-femme-enceinte\">Femmes enceintes et mamans allaitantes : quel r\u00e9gime est conseill\u00e9 ?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#choisir-son-eau\">Quelle eau choisir ?<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#mamans-vegetariennes\">Mamans v\u00e9g\u00e9tariennes : quelques recommandations<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#suivi-dietetique\">Le suivi di\u00e9t\u00e9tique chez les femmes enceintes et mamans allaitantes<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#deroulement-consultation\">D\u00e9roul\u00e9 d\u2019une consultation avec un di\u00e9t\u00e9ticien-nutritionniste<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#apports-lait-maternel\">Apports nutritifs et gustatifs du lait maternel<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<h2 class=\"ancre\" id=\"nelly-lellu\">Bonjour Nelly et merci d\u2019avoir accept\u00e9 cet \u00e9change. Pour commencer, pourriez-vous vous pr\u00e9senter en quelques mots ?<\/h2>\n<p>Bonjour ! Je m\u2019appelle Nelly Lellu et je suis maman de deux enfants de 18 et 16 ans.<\/p>\n<p>Je suis <strong>ing\u00e9nieure agro-alimentaire<\/strong> depuis quelques d\u00e9cennies. Passionn\u00e9e de nutrition, il y a plus de 10 ans, j\u2019ai effectu\u00e9 une reconversion professionnelle en di\u00e9t\u00e9tique. J\u2019ai \u00e9galement trouv\u00e9 dans cette nouvelle profession un contact humain qui me manquait dans le m\u00e9tier d\u2019ing\u00e9nieur.<\/p>\n<p>Apr\u00e8s avoir v\u00e9cu en Belgique, je suis revenue en France o\u00f9 je me suis sp\u00e9cialis\u00e9e <strong>dans la di\u00e9t\u00e9tique de l\u2019enfant et de l\u2019adolescent<\/strong> \u2013 ce qui inclut \u00e9galement la di\u00e9t\u00e9tique de la maman. <\/p>\n<div class=\"retour-sommaire\"><a href=\"#sommaire\">Retour au sommaire<\/a><\/div>\n<h2 class=\"ancre\" id=\"alimentation-future-maman\">Quel est l\u2019impact de l\u2019alimentation de la future maman ou de la maman allaitante sur la sant\u00e9 du b\u00e9b\u00e9 ?<\/h2>\n<p>L\u2019<a href=\"https:\/\/www.laboiterose.fr\/fr\/grossesse\/alimentation-grossesse\/alimentation-et-allaitement-conseils-pour-les-jeunes-mamans\" alt=\"Lire notre article invit\u00e9 sur l\u2019alimentation de la maman allaitante sur le site de La Boite Rose\" title=\"Lire notre article invit\u00e9 sur l\u2019alimentation de la maman allaitante sur le site de La Boite Rose\" style=\"text-decoration:underline;\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">alimentation de la maman<\/a> (enceinte ou allaitante) a un impact direct car <strong>c\u2019est la maman qui nourrit le f\u0153tus pendant la grossesse, puis le b\u00e9b\u00e9 apr\u00e8s la naissance<\/strong>. La maman est le seul vecteur de tous les \u00e9l\u00e9ments absorb\u00e9s par le b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n<p>Son alimentation est donc tr\u00e8s importante, car elle est garante de <strong>la croissance harmonieuse et de la bonne sant\u00e9 du b\u00e9b\u00e9<\/strong>. L\u2019objectif final d\u2019une bonne alimentation est d\u2019ailleurs celui-ci : assurer une bonne croissance du b\u00e9b\u00e9 et maintenir la maman en bonne sant\u00e9.<\/p>\n<div class=\"retour-sommaire\"><a href=\"#sommaire\">Retour au sommaire<\/a><\/div>\n<h2 class=\"ancre\" id=\"alimentation-femme-enceinte\">Quel r\u00e9gime alimentaire recommandez-vous \u00e0 une maman enceinte ? Et \u00e0 une maman qui allaite ?<\/h2>\n<p>La cl\u00e9 est d\u2019avoir une <strong>alimentation \u00e9quilibr\u00e9e<\/strong>, c\u2019est-\u00e0-dire avec toutes les familles alimentaires, dans les bonnes proportions et les bonnes fr\u00e9quences. Cela vaut autant pour la maman allaitante que pour la maman enceinte. Pourtant, la maman allaitante abandonne souvent ses bonnes pratiques alimentaires une fois qu\u2019elle a accouch\u00e9.<\/p>\n<p>La grossesse constitue <strong>un moment cl\u00e9 dans la vie<\/strong> pour prendre conscience de l\u2019importance d\u2019une alimentation \u00e9quilibr\u00e9e, pour la maman comme pour le reste de la famille.<\/p>\n<p><strong>Il n\u2019y a pas UN r\u00e9gime id\u00e9al<\/strong> car il faut \u00e9valuer les besoins individuels de chaque maman. Mais il ne faut pas non plus faire toute une montagne de l\u2019alimentation : encore une fois, l\u2019essentiel est de travailler sur l\u2019\u00e9quilibre alimentaire.<\/p>\n<p>Dernier point : <strong>la maman enceinte n\u2019a pas besoin d\u2019augmenter les quantit\u00e9s absorb\u00e9es<\/strong>, sauf \u00e9ventuellement au troisi\u00e8me trimestre de la grossesse.<\/p>\n<div class=\"retour-sommaire\"><a href=\"#sommaire\">Retour au sommaire<\/a><\/div>\n<h2>Existe-t-il une liste d\u2019aliments interdits ou des recommandations sp\u00e9cifiques durant la grossesse et\/ou l\u2019allaitement ?<\/h2>\n<ul>\n<li><strong>L\u2019alcool<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>L\u2019alcool est formellement interdit \u00e0 n\u2019importe quel moment de la grossesse. Pendant l\u2019allaitement, selon moi, cet interdit doit demeurer le plus longtemps possible car l\u2019alcool passe directement dans le lait maternel. <\/p>\n<ul>\n<li><strong>La viande et les poissons crus ou insuffisamment cuits<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Pour \u00e9viter les complications bact\u00e9riennes, il est important, dans l\u2019hygi\u00e8ne alimentaire de la femme enceinte, d\u2019\u00e9viter la viande et les poissons crus ou insuffisamment cuits.<br \/>\nCertaines bact\u00e9ries \u00e9tant extr\u00eamement dangereuses, elles peuvent avoir un impact direct sur la croissance du b\u00e9b\u00e9, voire sur la poursuite de la grossesse.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Les l\u00e9gumes crus<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Les l\u00e9gumes crus, surtout en provenance du potager, doivent \u00eatre soigneusement nettoy\u00e9s \u00e0 l\u2019eau potable et \u00e9ventuellement avec du vinaigre d\u2019alcool, afin d\u2019\u00e9viter les risques de contamination infectieuse.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Les excitants<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Sur la question de la consommation de boissons telles que le caf\u00e9, il n\u2019y a pas d\u2019interdit cat\u00e9gorique comme sur l\u2019alcool. Tout d\u00e9pend de l\u2019intensit\u00e9 et des quantit\u00e9s. Il n\u2019est par exemple pas recommand\u00e9 de prendre une capsule de Ristretto si vous \u00eates enceinte. Mais, il n\u2019y aura pas d\u2019incidence pour le b\u00e9b\u00e9 si vous prenez un caf\u00e9 l\u00e9ger provenant d\u2019une machine \u00e0 filtre une fois dans la journ\u00e9e.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Les perturbateurs endocriniens<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>L\u2019alimentation de la femme, enceinte ou allaitante, doit \u00e9liminer les aliments contenant des perturbateurs endocriniens (c\u2019est-\u00e0-dire tout ce qui pourrait remplacer, g\u00eaner ou perturber les r\u00e9cepteurs de certaines hormones). Il est par exemple recommand\u00e9 d\u2019\u00e9viter le soja, les algues et les gros poissons qui accumulent des m\u00e9taux lourds.<\/p>\n<div class=\"retour-sommaire\"><a href=\"#sommaire\">Retour au sommaire<\/a><\/div>\n<h2>Quels sont les aliments \u00e0 privil\u00e9gier ?<\/h2>\n<p><strong>La r\u00e8gle de base<\/strong> est de veiller \u00e0 avoir un <strong>apport calorique suffisant et raisonnable<\/strong>.<br \/>\nCe besoin en apport calorique varie d\u2019une personne \u00e0 l\u2019autre et se calcule en fonction de l\u2019\u00e2ge, du sexe, du poids, de la taille et de l\u2019activit\u00e9 physique.<\/p>\n<p><strong>Au moment de la procr\u00e9ation, les l\u00e9gumes verts sont \u00e0 privil\u00e9gier<\/strong> car ils contiennent de la vitamine B9, indispensable pour terminer la liaison nerveuse du tube neural d\u00e8s les tout premiers jours de la grossesse.<\/p>\n<p>Pendant une grossesse, <strong>il est fortement d\u00e9conseill\u00e9 de faire un r\u00e9gime pour perdre du poids<\/strong> : un r\u00e9gime hypocalorique entra\u00eene une r\u00e9duction de la masse grasse de l\u2019organisme et une lib\u00e9ration de toxines qui peuvent \u00eatre mauvaises pour le b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n<p>Il est \u00e9galement essentiel d\u2019avoir un <strong>bon apport en calcium et en vitamine D<\/strong> \u2014 qui permet d\u2019assimiler le calcium.  Les <strong>produits laitiers<\/strong> sont particuli\u00e8rement recommand\u00e9s : lait, yaourts et fromages, except\u00e9s les fromages au lait cru.<\/p>\n<p>Les <strong>Om\u00e9ga 3<\/strong> sont tr\u00e8s importants pendant la grossesse et l\u2019allaitement : les lipides constituent le syst\u00e8me nerveux et le cerveau. On les trouve dans le poisson gras, l\u2019huile de noix, l\u2019huile de colza, les amandes, les noisettes, les noix\u2026<\/p>\n<p>Enfin, pendant l\u2019allaitement, il faut \u00e9galement veiller \u00e0 avoir une <strong>hydratation suffisante<\/strong>.<\/p>\n<div class=\"retour-sommaire\"><a href=\"#sommaire\">Retour au sommaire<\/a><\/div>\n<h2 class=\"ancre\" id=\"choisir-son-eau\">D\u2019ailleurs, puis-je boire de l\u2019eau du robinet ou dois-je choisir une eau en bouteilles adapt\u00e9e aux nourrissons ?<\/h2>\n<p>En France, sur l\u2019eau, il n\u2019existe <strong>aucun probl\u00e8me d\u2019un point de vue bact\u00e9riologique<\/strong>. L\u2019eau du robinet est potable et ne pr\u00e9sente pas de danger pour la femme enceinte. Les eaux de source sont tr\u00e8s bien, de m\u00eame que les eaux min\u00e9rales.<\/p>\n<p><strong>Le choix d\u2019une eau d\u00e9pendra donc davantage de la dimension nutritive<\/strong>. Par exemple, une maman qui ne consomme pas de produit laitier pourra opter pour une eau riche en calcium. A l\u2019inverse, une eau min\u00e9rale trop min\u00e9ralis\u00e9e peut \u00eatre d\u00e9conseill\u00e9e car elle peut engendrer des probl\u00e8mes de transit.<\/p>\n<div class=\"retour-sommaire\"><a href=\"#sommaire\">Retour au sommaire<\/a><\/div>\n<h2 class=\"ancre\" id=\"mamans-vegetariennes\">Pour les mamans v\u00e9g\u00e9tariennes, n\u2019existe-t-il pas des risques de carence compte tenu de la non consommation de viande ? La consommation de viande est-elle d\u2019ailleurs indispensable ? Quels aliments peut-on favoriser en substitution ?<\/h2>\n<p>Quel que soit l\u2019\u00e9tat de la maman v\u00e9g\u00e9tarienne (enceinte ou allaitante), il existe toujours <strong>un risque de carence en prot\u00e9ine, fer, vitamine B12, zinc\u2026<\/strong> Les prot\u00e9ines v\u00e9g\u00e9tales n\u2019ont, par exemple, pas la m\u00eame qualit\u00e9 que les prot\u00e9ines animales. Il faut donc faire des associations sp\u00e9cifiques pour combler.<\/p>\n<p>Si possible, une <strong>consultation di\u00e9t\u00e9tique<\/strong> permet de comprendre les associations possibles au cas par cas.<br \/>\nA minima, il est recommand\u00e9 de consulter pour <strong>s\u2019assurer qu\u2019il n\u2019y a pas de carence<\/strong>.<\/p>\n<div class=\"retour-sommaire\"><a href=\"#sommaire\">Retour au sommaire<\/a><\/div>\n<h2 class=\"ancre\" id=\"suivi-dietetique\">Une maman enceinte \/ allaitante doit-elle pr\u00e9voir de consulter un di\u00e9t\u00e9ticien-nutritionniste pour d\u00e9finir son alimentation id\u00e9ale et adapt\u00e9e ?<\/h2>\n<p>Pour toute question ou cas particulier, <strong>je recommande en effet un suivi di\u00e9t\u00e9tique<\/strong>. Parfois, on croit faire correctement les choses en suivant des croyances g\u00e9n\u00e9rales, mais ce n\u2019est pas le cas.<\/p>\n<p>Je rencontre par exemple beaucoup de personnes qui me disent \u00ab ce n\u2019est pas bon de manger un fruit en fin de repas \u00bb. Mais pourquoi ? Sauf en cas de fragilit\u00e9 au niveau des intestins, cela ne pose aucun probl\u00e8me.<\/p>\n<p>Une consultation permet donc de faire le point, d\u2019<strong>ajuster certaines pratiques et d\u2019acqu\u00e9rir les bases de l\u2019\u00e9quilibre alimentaire<\/strong>, qui seront de toute fa\u00e7on b\u00e9n\u00e9fiques pour l\u2019ensemble de la famille. Tout cela sans que l\u2019alimentation devienne une contrainte ou une charge mentale suppl\u00e9mentaire.<\/p>\n<div class=\"retour-sommaire\"><a href=\"#sommaire\">Retour au sommaire<\/a><\/div>\n<h2 class=\"ancre\" id=\"deroulement-consultation\">Comment se d\u00e9roule une consultation ? Comment est-on accompagn\u00e9 quand on consulte un di\u00e9t\u00e9ticien-nutritionniste ?<\/h2>\n<p>En ce qui me concerne, <strong>la premi\u00e8re consultation dure 1 heure 30<\/strong>. Durant cette premi\u00e8re rencontre, l\u2019id\u00e9e est d\u2019<strong>\u00e9tablir une relation de confiance<\/strong>.<\/p>\n<p>Nous commen\u00e7ons donc par <strong>faire connaissance<\/strong>, en r\u00e9alisant ce que l\u2019on nomme dans le jargon m\u00e9dical l\u2019anamn\u00e8se. Nous passons alors en revue les ant\u00e9c\u00e9dents m\u00e9dicaux, les probl\u00e8mes de sant\u00e9, le transit, le sommeil, les analyse de sang\u2026<\/p>\n<p>Ensuite, je demande au patient de <strong>formuler ses attentes<\/strong>. Bien souvent, les patients esquivent cette question ou ne r\u00e9pondent pas clairement. Mais leur r\u00e9ponse est tr\u00e8s importante pour que je puisse leur apporter satisfaction.<\/p>\n<p>Je proc\u00e8de ensuite \u00e0 l\u2019<strong>enqu\u00eate alimentaire<\/strong> en d\u00e9composant la journ\u00e9e de la personne (sur le plan professionnel, alimentaire\u2026) : Que mange-t-elle ? Que boit-elle ? Qu\u2019aime-t-elle ? Quelles sont ses habitudes, ses contraintes, son rythme ?<\/p>\n<p>L\u2019\u00e9tape suivante consiste \u00e0 <strong>d\u00e9finir ensemble l\u2019objectif \u00e0 atteindre<\/strong>. Par exemple, dans le cadre d\u2019une maman allaitante, permettre la bonne croissance du b\u00e9b\u00e9. A cet objectif g\u00e9n\u00e9ral sont associ\u00e9s des objectifs interm\u00e9diaires et des moyens d\u2019actions concrets pour les atteindre.<\/p>\n<p>Pour ma part, je fonctionne avec un <strong>forfait de 3 consultations<\/strong> pour permettre un suivi. Certaines mamans viendront me voir une fois par mois quand d\u2019autres opteront pour <strong>une consultation au premier trimestre, au troisi\u00e8me trimestre et en post-accouchement.<\/strong><\/p>\n<div class=\"retour-sommaire\"><a href=\"#sommaire\">Retour au sommaire<\/a><\/div>\n<h2 class=\"ancre\" id=\"apports-lait-maternel\">Dans le cadre d\u2019un allaitement, on retient donc qu\u2019il est important pour la maman de continuer \u00e0 veiller \u00e0 la qualit\u00e9 et \u00e0 l\u2019\u00e9quilibre de son r\u00e9gime alimentaire. Mais quels sont en fait les apports nutritifs et gustatifs du lait maternel ?<\/h2>\n<p>Sur le plan nutritif, l\u2019\u00e9norme avantage du lait maternel est qu\u2019<strong>il s\u2019adapte automatiquement aux besoins de l\u2019enfant dans le temps<\/strong>, c\u2019est-\u00e0-dire d\u2019un jour \u00e0 l\u2019autre mais aussi aux diff\u00e9rents moments de la journ\u00e9e.<\/p>\n<p>Le lait de la maman change de <a href=\"https:\/\/vanillamilk.fr\/dico-allaitement.php#compositionlait\" target=\"_blank\" title=\"composition lait maternel\">composition<\/a> pour \u00eatre en phase avec les besoins du b\u00e9b\u00e9 (en lipides, glucides, prot\u00e9ines, anticorps\u2026). Encore aujourd\u2019hui, on d\u00e9couvre dans le lait maternel de nouvelles mol\u00e9cules que l\u2019industriel ne sait pas reproduire, notamment les HMO, les Human Milk Oligosaccharides.<\/p>\n<p>Sur le plan gustatif, le lait maternel permet de <strong>d\u00e9couvrir les go\u00fbts et de d\u00e9velopper le palais des b\u00e9b\u00e9s<\/strong>.<\/p>\n<p>D\u00e8s la grossesse, on invite les mamans \u00e0 varier leur alimentation le plus possible car les saveurs vont se transmettre via le liquide amniotique. Ensuite, le lait de la maman allaitante aura un go\u00fbt diff\u00e9rent en fonction de ce qu\u2019elle mange. Pour le b\u00e9b\u00e9, la m\u00e9moire des go\u00fbts se d\u00e9veloppe alors au fur et \u00e0 mesure : <strong>l\u2019allaitement contribue ainsi \u00e0 son \u00e9ducation alimentaire<\/strong>.<\/p>\n<div class=\"retour-sommaire\"><a href=\"#sommaire\">Retour au sommaire<\/a><\/div>\n<div class=\"et-box et-download\">\n<div class=\"et-box-content\"><strong>L&rsquo;interview\u00e9e<\/strong><br \/>\nNelly Lellu<br \/>\n<em>Di\u00e9t\u00e9ticienne-nutritionniste<\/em><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/Nelly-Lellu.png\" alt=\"Nelly Lellu\" class=\"img-responsive\" width=\"140\" height=\"140\" title=\"- -\"><\/p>\n<p>Profil VanillaMilk : <a href=\"https:\/\/vanillamilk.fr\/5778-professionnel-allaitement-maternel\/Dieteticienne-specialisee-en-perinatalite\/Lellu\/13090\/Aix-en-Provence\" target=\"_blank\" title=\"Nelly Lellu\">Nelly Lellu, \u00e0 Aix-en-Provence (13)<\/a><br \/>\nSon site internet : <a href=\"https:\/\/nellylellu.com\/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" title=\"Site internet Nelly Lellu\">nellylellu.com<\/a><br \/>\nCompte Instagram : <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/nellylellu_dieteticienne\/\" rel=\"noopener noreferrer\" target=\"_blank\" title=\"Instagram Nelly Lellu\">@nellylellu_dieteticienne<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Interview de Nelly Lellu, di\u00e9t\u00e9ticienne-nutritionniste et sp\u00e9cialis\u00e9e dans la di\u00e9t\u00e9tique de l\u2019enfant et de la maman<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1568,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[193,183,197,195,146],"tags":[],"class_list":["post-1564","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-preparer-projet-dallaitement","category-preparation-de-lallaitement","category-retour-maison-allaitement","category-mise-en-route-premiers-jours","category-les-conseils-des-pros"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1564","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1564"}],"version-history":[{"count":56,"href":"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1564\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12682,"href":"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1564\/revisions\/12682"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1568"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1564"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1564"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1564"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}