{"id":5091,"date":"2022-03-31T09:00:55","date_gmt":"2022-03-31T07:00:55","guid":{"rendered":"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/?p=5091"},"modified":"2025-07-08T15:19:10","modified_gmt":"2025-07-08T13:19:10","slug":"allaiter-en-public","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/allaiter-en-public\/","title":{"rendered":"6 astuces pour allaiter en public sereinement"},"content":{"rendered":"<h5>Durant les premi\u00e8res semaines de la vie de b\u00e9b\u00e9, sortir de chez soi pour <strong>allaiter \u00ab en public \u00bb peut sembler difficile et embarrassant pour une toute jeune maman. <\/strong>Surtout lorsqu\u2019il s\u2019agit de votre premier b\u00e9b\u00e9 !<\/p>\n<p>En effet, comme les m\u00e9dia le rapportent encore trop souvent pour d\u2019autres mamans, vous n\u2019avez pas forc\u00e9ment envie d\u2019attirer les regards sur vous, transformer votre sein en attraction pour les autres ou pire <strong>faire l\u2019objet de commentaires et remarques d\u00e9plac\u00e9s.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Il est important que vous vous sentiez en confiance et \u00e0 l\u2019aise<\/strong> lorsque vous \u00eates en dehors de la maison ou m\u00eame simplement devant votre entourage.<\/p>\n<p>Aussi, pour vous aider et vous permettre de vous \u00ab lancer \u00bb le plus t\u00f4t possible, nous avions envie de vous confier <strong>6 astuces de mamans, simples et pleines de bons sens<\/strong>, pour allaiter en public sereinement et en confiance.<\/h5>\n<div class=\"sommaire\" id=\"sommaire\">\n<h4 class=\"sommaire-titre\">SOMMAIRE<\/h4>\n<ul>\n<li><a href=\"#entrainement\">S\u2019entra\u00eener avant de s\u2019exposer<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#vetements\">Choisir des v\u00eatements pratiques et confortables<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#lange\">Pr\u00e9voir un lange pour s\u2019installer \u00e0 l\u2019abri des regards<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#portage\">Allaiter dans une \u00e9charpe de portage<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#endroits\">Privil\u00e9gier les endroits adapt\u00e9s<\/a><\/li>\n<li><a href=\"#aide\">Demander de l\u2019aide<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div class=\"retour-sommaire\"><a href=\"#sommaire\">Retour au sommaire<\/a><\/div>\n<h2 class=\"ancre\" id=\"entrainement\">1 \u2013 S\u2019entra\u00eener avant de s\u2019exposer<\/h2>\n<p>Comme toute nouvelle activit\u00e9, <strong>allaiter en public<\/strong>, ou m\u00eame allaiter tout court, demande <strong>un peu de pratique.<\/strong><\/p>\n<p>Au fil des t\u00e9t\u00e9es (et heureusement elles sont nombreuses d\u00e8s les premiers jours), <strong>vos gestes seront plus fluides<\/strong>, vous saurez de quoi vous avez besoin, comment vous installer, comment positionner b\u00e9b\u00e9\u2026 B\u00e9b\u00e9 lui-aussi saura plus facilement et rapidement prendre le sein. <\/p>\n<p>Une fois \u00e0 l\u2019aise, vous finirez par <strong>faire abstraction de l\u2019environnement dans lequel vous vous trouvez.<\/strong> L\u2019allaitement deviendra enfin un moment privil\u00e9gi\u00e9 et <strong>une petite bulle de connexion intime<\/strong> avec votre enfant.<\/p>\n<p>Si besoin, vous pouvez \u00e9galement <strong>allaiter devant un miroir<\/strong> pour avoir une id\u00e9e de votre apparence. <strong>Vous constaterez alors que l\u2019on ne voit pas grand chose<\/strong> et que votre poitrine n\u2019est finalement pas autant expos\u00e9e que vous le pensiez.<\/p>\n<p>Une fois votre \u201ctechnique\u201d acquise et ma\u00eetris\u00e9e, vous pourrez envisager une premi\u00e8re sortie, <strong>en compagnie de votre partenaire ou d\u2019une amie<\/strong>, dans un endroit public et \u00e0 un moment o\u00f9 la fr\u00e9quentation reste peu importante.<\/p>\n<div class=\"et-box et-bio\">\n<div class=\"et-box-content\"><strong>BON \u00c0 SAVOIR !<\/strong><br \/>\nLes premiers temps, les associations de parents, les centres de PMI, les boutiques de pu\u00e9riculture, les caf\u00e9s-poussettes\u2026 sont des lieux bienveillants \u00e0 privil\u00e9gier pour tester vos premi\u00e8res t\u00e9t\u00e9es en public.<\/p>\n<p>De plus, vous pourrez y rencontrer d\u2019autres mamans qui pourront partager avec vous leur technique, leurs astuces et exp\u00e9riences diverses.<\/p>\n<p>Vous pouvez retrouver <a href=\"https:\/\/vanillamilk.fr\/carte-allaitement.php\" title=\"Associations allaitement\">plus de 100 associations locales sur notre carte de France.<\/a> Il y en a certainement une pr\u00e8s de chez vous !<\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"retour-sommaire\"><a href=\"#sommaire\">Retour au sommaire<\/a><\/div>\n<h2 class=\"ancre\" id=\"vetements\">2 \u2013 Choisir des v\u00eatements pratiques et confortables<\/h2>\n<p>Pour vous sentir \u00e0 l\u2019aise et pouvoir proposer rapidement le sein lorsque vous devez allaiter en public, il est important de pouvoir compter sur des <strong>v\u00eatements pratiques et adapt\u00e9s.<\/strong><\/p>\n<p>Sans investir des mille et des cent, la <strong>technique double couches<\/strong> est astucieuse et reste la plus \u00e9conomique. Elle consiste \u00e0 superposer : <\/p>\n<ul>\n<li><strong>un soutien gorge d\u2019allaitement<\/strong> (et donc disposant d\u2019un syst\u00e8me d\u2019ouverture pratique),<\/li>\n<li><strong>une premi\u00e8re couche de v\u00eatement pr\u00e8s du corps<\/strong> et moulante comme un d\u00e9bardeur (id\u00e9alement d\u2019allaitement avec les bretelles d\u00e9clipsables)<\/li>\n<li>et <strong>une deuxi\u00e8me couche plus large<\/strong> et plus ample par-dessus. <\/li>\n<\/ul>\n<p>Ainsi, vous garderez votre petit bidon cach\u00e9 en abaissant votre d\u00e9bardeur sous le sein et vous couvrirez votre poitrine en remontant le haut plus ample juste au-dessus du nez de votre b\u00e9b\u00e9. Cette technique subtile <strong>permet de cacher son ventre post-partum<\/strong> (qu\u2019on n\u2019assume pas toujours) et de ne pas avoir froid ou craindre les courants d\u2019air. <\/p>\n<p>Bien-s\u00fbr, cela ne vous emp\u00eache pas de vous faire plaisir et de rester chic avec de <strong>jolis v\u00eatements sp\u00e9cialement con\u00e7us pour allaiter et \u00e9quip\u00e9s de syst\u00e8mes d\u2019ouvertures aussi innovants que discrets.<\/strong> Robes, tops, pulls, pyjamas\u2026 et m\u00eame maillots de bain ! Il y en a aujourd\u2019hui pour tous les go\u00fbts et tous les styles.<\/p>\n<div class=\"et-box et-bio\">\n<div class=\"et-box-content\"><strong>\u00c0 D\u00c9COUVRIR !<\/strong><br \/>\n<a><a href=\"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/vetement-dallaitement\/\" title=\"v\u00eatements allaitement\">De jolies marques fran\u00e7aises de v\u00eatements d\u2019allaitement<\/a> sont mises en lumi\u00e8re dans un pr\u00e9c\u00e9dent article de notre blog. N\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 venir les d\u00e9couvrir !<\/a><\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"retour-sommaire\"><a href=\"#sommaire\">Retour au sommaire<\/a><\/div>\n<h2 class=\"ancre\" id=\"lange\">3 \u2013 Pr\u00e9voir un lange pour s\u2019installer \u00e0 l\u2019abri des regards<\/h2>\n<p>Si certaines mamans s\u2019en passent volontiers, d\u2019autres pr\u00e9f\u00e8rent utiliser <strong><a href=\"https:\/\/vanillamilk.fr\/boutique\/produit\/lange-xxl-en-coton-bio-blanc-lilas-essentials\/\" title=\"lange allaitement\">un grand lange<\/a>, voire m\u00eame une cape d\u2019allaitement<\/strong> pour s\u2018installer tranquillement et allaiter en public \u00e0 l\u2019abri des regards.<\/p>\n<p>Cette solution permet en effet de <strong>ne rien d\u00e9voiler lorsqu\u2019on se pr\u00e9pare puis de positionner son enfant sans stress.<\/strong> Si la maman d\u00e9cide de garder le lange ou la cape pendant toute la t\u00e9t\u00e9e, cela peut aussi constituer un <strong>environnement s\u00e9curis\u00e9 et confortable pour b\u00e9b\u00e9.<\/strong><\/p>\n<p>Solution simple et efficace, vous pouvez d\u00e9poser le lange sur votre \u00e9paule ou le fixer autour de votre cou avec <strong>un petit syst\u00e8me d\u2019attache \u00e0 clips.<\/strong><\/p>\n<p>Si possible, soyez attentive au <strong>choix des tissus et privil\u00e9giez les mat\u00e9riaux (au minimum) oeko-tex<\/strong>, les colorants naturels et les mailles l\u00e9g\u00e8res qui offrent une bonne perm\u00e9abilit\u00e9 \u00e0 l\u2019air. Ainsi, si besoin, vous pourrez envisager de couvrir la t\u00eate de votre b\u00e9b\u00e9 sans probl\u00e8me et sans crainte, notamment lors des fortes chaleurs.<\/p>\n<p><strong>Mais, sachez-le, il est possible que ce soit b\u00e9b\u00e9 qui d\u00e9cide pour vous.<\/strong> Certains d\u00e9testent \u00eatre recouverts pendant qu\u2019ils t\u00e8tent, d\u2019autres sont distraits s\u2019ils ne le sont pas.<\/p>\n<div class=\"retour-sommaire\"><a href=\"#sommaire\">Retour au sommaire<\/a><\/div>\n<h2 class=\"ancre\" id=\"portage\">4 \u2013 Allaiter dans une \u00e9charpe de portage<\/h2>\n<p><strong>Bon \u00e0 savoir :<\/strong> Porter son enfant favorise les processus physiologiques, dont celui de la lactation, gr\u00e2ce au contact presque en \u201cpeau \u00e0 peau\u201d entre la maman et son b\u00e9b\u00e9.<\/p>\n<p>Avec un peu d\u2019exp\u00e9rience, chez vous comme en promenade, il est aussi possible d\u2019allaiter b\u00e9b\u00e9 dans une <strong>\u00e9charpe de portage, un sling ou m\u00eame un porte-b\u00e9b\u00e9.<\/strong> Cette solution tr\u00e8s pratique vous permet d\u2019\u00eatre <strong>libre de vos mouvements<\/strong> et notamment d\u2019allaiter en public, souvent sans m\u00eame qu\u2019on s\u2019en aper\u00e7oive.<\/p>\n<p>Selon le mode de portage choisi et l\u2019\u00e2ge de b\u00e9b\u00e9, <strong>il existe de multiples positions et techniques de nouages<\/strong> pour lui proposer le sein : en position horizontale, verticale, semi-verticale\u2026<\/p>\n<p><strong>Nous vous encourageons \u00e0 suivre un cours ou un atelier<\/strong> de portage pour acqu\u00e9rir les bons gestes et s\u00e9curiser les t\u00e9t\u00e9es.<\/p>\n<div class=\"et-box et-warning\">\n<div class=\"et-box-content\"><strong>LES R\u00c8GLES DE S\u00c9CURIT\u00c9 POUR ALLAITER EN \u00c9CHARPE<\/strong><br \/>\nQuand il est tout petit, veillez \u00e0 ne jamais couvrir la t\u00eate de votre b\u00e9b\u00e9. Ses voies respiratoires doivent toujours \u00eatre d\u00e9gag\u00e9es. Il doit \u00e9galement pouvoir basculer l\u00e9g\u00e8rement sa t\u00eate en arri\u00e8re pour pouvoir bien prendre le sein, sinon attention aux crevasses !\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"retour-sommaire\"><a href=\"#sommaire\">Retour au sommaire<\/a><\/div>\n<h2 class=\"ancre\" id=\"endroits\">5 \u2013 Privil\u00e9gier les endroits adapt\u00e9s<\/h2>\n<p>M\u00eame s\u2019il y a encore beaucoup \u00e0 faire, <strong>de plus en plus de lieux publics<\/strong>, centres commerciaux, grands magasins, boutiques pour b\u00e9b\u00e9s, restaurants ou h\u00f4tels <strong>accueillent volontiers les mamans qui souhaitent allaiter leur b\u00e9b\u00e9.<\/strong> Certains disposent m\u00eame de salles r\u00e9serv\u00e9es et adapt\u00e9es \u00e0 l\u2019allaitement.<\/p>\n<p>D\u00e8s la grossesse, nous vous conseillons de <strong>pr\u00e9parer une petite liste des endroits accueillants et adapt\u00e9s autour de chez vous.<\/strong> Cela vous \u00e9vitera de chercher une solution \u00e0 la derni\u00e8re minute. Et, au cours de vos \u00e9changes, pensez \u00e0 demander conseil \u00e0 d\u2019autres mamans allaitantes de votre ville pour qu\u2019elles partagent leur bonnes adresses des meilleurs endroits o\u00f9 allaiter.<\/p>\n<p>Vous pouvez \u00e9galement trouver des <strong><a href=\"https:\/\/vanillamilk.fr\/carte-allaitement.php\" title=\"carte VanillaMilk\">endroits \u201cAllaitement bienvenu\u201d en France<\/strong> sur notre carte<\/a>, disponible sur notre site.<\/p>\n<p><strong>D\u2019autres initiatives similaires existent dans d\u2019autres pays :<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ainsi, pour les mamans allaitantes habitant en Suisse ou en Allemagne, vous avez la carte <strong><a href=\"https:\/\/www.mamamap.ch\/?liste&#038;type=karte&#038;lat=46.948&#038;lon=7.444\" target=\"_blank\" title=\"mamamap\" rel=\"noopener\">mamamap<\/a><\/strong> qui \u00e9num\u00e8re les endroits publics o\u00f9 il est possible d\u2019allaiter. <\/li>\n<li>L\u2019application <strong><a href=\"https:\/\/www.mamava.com\/find-mamava\" target=\"_blank\" title=\"Mamava\" rel=\"noopener\">Mamava<\/a><\/strong> r\u00e9f\u00e9rence toutes les cabines d\u2019allaitement Mamava qui se trouvent principalement aux \u00c9tats-Unis. <\/li>\n<li>En ce qui concerne l\u2019application <strong><a href=\"https:\/\/www.pumpspotting.com\/\" target=\"_blank\" title=\"Pumpspotting\" rel=\"noopener\">Pumpspotting<\/a><\/strong>, les lieux r\u00e9f\u00e9renc\u00e9s sont principalement aux \u00c9tats-Unis mais \u00e9galement dans certaines r\u00e9gions du monde.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u00c9videmment, si vous \u00eates dans un pays qui autorise l\u2019allaitement dans un espace public, <strong>vous pouvez allaiter dans n\u2019importe quel endroit<\/strong>, sans avoir besoin de vous rendre dans un lieu sp\u00e9cifique. <\/p>\n<p>Mais, si vous n\u2019\u00eates pas encore tr\u00e8s \u00e0 l\u2019aise avec l\u2019id\u00e9e d\u2019allaiter en public, nous vous conseillons de privil\u00e9gier ces lieux sp\u00e9cifiques pour vos premi\u00e8res t\u00e9t\u00e9es. Vous pourrez ainsi vous y sentir plus tranquilles et \u00e0 votre aise.<\/p>\n<div class=\"et-box et-bio\">\n<div class=\"et-box-content\"><strong>BON \u00c0 SAVOIR !<\/strong><br \/>\nDans de nombreux pays, vous avez l\u00e9galement le droit d\u2019allaiter dans un lieu public. Et la plupart d\u2019entre eux prot\u00e8ge m\u00eame ce droit. Sachez-le ! <\/p>\n<p>En France, vous \u00eates tout \u00e0 fait libre de nourrir votre enfant o\u00f9 bon vous semble.<\/p>\n<p>Et si vous ne r\u00e9sidez pas en France ou que vous \u00eates en voyage \u00e0 l\u2019\u00e9tranger, renseignez-vous en consultant les sites internet du gouvernement ou de la Sant\u00e9 Publique.\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n<div class=\"retour-sommaire\"><a href=\"#sommaire\">Retour au sommaire<\/a><\/div>\n<h2 class=\"ancre\" id=\"aide\">6 \u2013 Demander de l\u2019aide<\/h2>\n<p>Surtout, n\u2019oubliez pas ! <strong>Vous n\u2019\u00eates pas seule<\/strong> et votre entourage a m\u00eame un r\u00f4le fondamental \u00e0 jouer pour vous aider \u00e0 prendre confiance et devenir experte des t\u00e9t\u00e9es en public.<\/p>\n<p><strong>Qu\u2019il s\u2019agisse de votre partenaire, votre maman, une amie qui vous accompagne\u2026 Chacun pourra vous aider<\/strong> en participant au choix du lieu, en facilitant votre pr\u00e9paration (en prenant b\u00e9b\u00e9 dans les bras le temps que vous vous installiez), en d\u00e9viant les regards curieux, en tenant \u00e0 distance les personnes malveillantes voire m\u00eame, si le cas se pr\u00e9sente, en r\u00e9pondant aux commentaires d\u00e9plac\u00e9s.<\/p>\n<p>En revanche, pour ces personnes, <strong>il est souvent difficile de savoir comment aider alors n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 les solliciter et leur dire quoi faire<\/strong> la ou les premi\u00e8res fois. Ils seront, c\u2019est certain, ravis de pouvoir vous assister et faciliter les sorties.<\/p>\n<div class=\"et-box et-bio\">\n<div class=\"et-box-content\"><strong>BON \u00c0 SAVOIR !<\/strong><br \/>\nSi vous avez des doutes, des questions et\/ou que vous rencontrez des probl\u00e8mes avec votre allaitement, n\u2019h\u00e9sitez pas \u00e0 demander de l\u2019aide aupr\u00e8s d\u2019un sp\u00e9cialiste de l\u2019allaitement maternel comme les consultantes en lactation IBCLC ou les titulaires d\u2019un Dipl\u00f4me Universitaire en allaitement maternel. <\/p>\n<p>Vous pouvez d\u00e8s \u00e0 pr\u00e9sent retrouver plus de <a href=\"https:\/\/vanillamilk.fr\/carte-allaitement.php\" title=\"carte VanillaMilk\">500 professionnels r\u00e9f\u00e9renc\u00e9s partout en France sur notre carte !<\/a>\n<\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Pour permettre aux jeunes mamans de prendre confiance et devenir des expertes de la t\u00e9t\u00e9e en vadrouille !<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":5137,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[210,207,218,183,217,203,142,219,195,172,169,146,206,194],"tags":[],"class_list":["post-5091","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-premieres-sorties-allaitement","category-faire-garder-bebe-allaitement","category-famille-amis-allaitement","category-preparation-de-lallaitement","category-papa-second-parent-allaitement","category-allaitement-apres-3-mois","category-entourage-allaitement","category-entourage-professionnel-allaitement","category-mise-en-route-premiers-jours","category-new-2022","category-astuces-allaitement-maternel","category-les-conseils-des-pros","category-reprise-travail-allaitement","category-sorganiser-sequiper"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5091","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5091"}],"version-history":[{"count":60,"href":"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5091\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12437,"href":"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5091\/revisions\/12437"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5137"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5091"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5091"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/vanillamilk.fr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5091"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}