Préparer son allaitement pendant la grossesse
un parcours simple, en 4 étapes
Préparer son allaitement pendant la grossesse, c'est réfléchir à ce que l'on souhaite, en parler avec ses proches, connaître l'essentiel avant la naissance et repérer les professionnels formés qui pourront aider. Ce travail, commencé dès le deuxième trimestre, rend les premiers jours plus sereins.
Vous préparez l'arrivée de bébé, votre accouchement, la chambre... Un projet d'allaitement se prépare aussi.
Pas besoin de tout retenir : avancez à votre rythme, les professionnels et le livret « Future maman » sont là pour vous accompagner.
Gratuit en ligne
Le livret « Future maman », votre compagnon de grossesse
Conçu par VanillaMilk avec des professionnels de santé experts en allaitement, ce livret vous aide à préparer votre projet d'allaitement pas à pas, sans pression ni culpabilité.
- 60 pages en 4 étapes : comprendre, définir son projet, bien s'entourer, s'organiser.
- Toutes les infographies VanillaMilk, des checklists et des espaces pour prendre des notes.
- Des exercices doux pour réfléchir à vos envies et imaginer votre « cocon ».
- Les ressources utiles : associations, médicaments et allaitement, numéros d'urgence.
Lire le livret gratuitement (nouvel onglet) Recevoir la version papier
Étape 1 dès le 2e trimestre
Je m'écoute et je me fais confiance
S'il ne devait y avoir qu'une chose à retenir avant de devenir maman, ce serait celle-ci : faites-vous d'abord confiance. Sur l'allaitement, tout le monde a un avis. Votre projet, lui, vous appartient.
Un petit exercice, juste pour vous. Quand vous imaginez VOTRE allaitement, quels mots résonnent en vous ?
- Complicité
- Sérénité
- Doute
- Fierté
- Tendresse
- Fatigue
- Confiance
- Lien
- Peur
- Réconfort
- Pression
- Plaisir
Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse, juste un reflet de vos ressentis du moment. Et rien n'est figé : un projet d'allaitement peut évoluer après la naissance.
Pour choisir librement, il faut une information complète : les bienfaits, mais aussi les difficultés possibles et les idées reçues.
Étape 2 pendant toute la grossesse
J'imagine mon « cocon »
Le soutien de votre partenaire et de vos proches comptera beaucoup dans votre allaitement. Dès la grossesse, pensez aux personnes bienveillantes qui sauront vous soutenir, quels que soient vos choix :
- Votre partenaire
- Un membre de la famille
- Une amie ou confidente
- Une maman qui allaite
- Une collègue de travail
- Une association de soutien
- Un(e) professionnel(le) formé(e) en allaitement
À imprimer et à compléter : l'infographie « Mon cocon » (PDF, nouvel onglet).
Quelques questions pour en parler
- As-tu été allaité(e) ? Combien de temps ?
- Quelle image as-tu de l'allaitement ?
- Connais-tu des femmes qui allaitent, ou qui ont allaité, leur bébé ?
- Que penses-tu des femmes qui allaitent leur bébé plus de 6 mois ?
Plus de questions
- Être en présence d'une femme qui allaite te met-il mal à l'aise ?
- Quel est pour toi le principal bienfait de l'allaitement maternel ? Et le principal inconvénient ?
- Es-tu conscient(e) de l'importance de l'entourage ?
- Si je décide d'allaiter, seras-tu prêt(e) à me soutenir ? Sauras-tu comment m'aider ?
- Et si finalement je n'allaite pas ?
Le second parent a toute sa place. Il peut s'informer avec vous, vous protéger des remarques, prendre en charge le reste du quotidien et partager les moments de câlin et de peau à peau avec bébé.
Une page qui lui est consacrée : la place du papa (ou second parent) dans l'allaitement, un parcours en 4 étapes.
Étape 3 dès le 2e trimestre
Je m'informe sur l'essentiel
Inutile de tout savoir : trois repères suffisent pour bien démarrer.
- Le peau à peau juste après la naissance aide bébé à trouver le sein et favorise la première tétée.
- Le colostrum, le premier lait, est produit en petite quantité : c'est normal, il est adapté aux besoins de votre nouveau-né.
- Une tétée ne devrait pas faire mal. Une douleur qui dure est un signal pour demander de l'aide.
Plus de repères pour les premiers jours
- La montée de lait arrive en général quelques jours après la naissance.
- Les tétées sont fréquentes les premiers jours, souvent 8 à 12 fois par 24 heures. Reconnaître les signes d'éveil de bébé (il bouge, tourne la tête, porte ses mains à la bouche) aide à le mettre au sein avant qu'il pleure.
À préparer avant la maternité
- Parler de votre souhait d'allaiter à votre sage-femme ou à votre médecin, et l'inscrire dans votre projet de naissance.
- Demander comment se passe l'accompagnement de l'allaitement dans votre maternité.
- Noter les coordonnées d'un professionnel formé ou d'une association à contacter au retour à la maison.
- Si vous travaillez, vous renseigner sur vos droits pour allaiter après la reprise.
Étape 4 avant la naissance
Je m'entoure de professionnels formés
La formation à l'allaitement varie beaucoup d'un professionnel à l'autre. D'où l'intérêt de repérer dès la grossesse une personne formée, en qui vous avez confiance : vous saurez qui appeler, sans chercher dans l'urgence.
Comment bien choisir son professionnel ?
- Vérifiez sa formation en allaitement. Les consultant(e)s en lactation IBCLC ont une certification internationale ; d'autres professionnels de santé ont un diplôme universitaire en allaitement.
- Sur VanillaMilk, les professionnels « Experts » ont l'une de ces formations, les « Aidants » accompagnent l'allaitement dans le cadre de leur métier. Chaque profil indique les formations vérifiées par VanillaMilk.
- Pensez à la proximité si vous souhaitez une visite à domicile après la naissance, et au suivi à distance s'il n'y a personne près de chez vous.
L'Entretien VanillaMilk, offert aux futures mamans. 20 minutes par téléphone ou en visio avec un professionnel de l'allaitement, pour parler de votre projet et poser vos premières questions. Ce n'est pas une consultation, et il ne vous engage à rien.
Rencontrer VanillaMilk au Salon Baby
À chaque édition du Salon Baby, à Paris, Lyon et Lille, VanillaMilk coordonne le Village allaitement : un espace gratuit pour les visiteurs, avec des ateliers, des mini-consultations avec des professionnels du réseau VanillaMilk et un coin calme pour allaiter.
Une belle occasion de poser vos questions de vive voix, sans rendez-vous, dès la grossesse.
Questions fréquentes
Quand commencer à préparer son allaitement ?
Pendant la grossesse, idéalement dès le deuxième trimestre : vous avez le temps de vous informer, d'en parler avec vos proches et de repérer les professionnels qui pourront vous aider. Même en fin de grossesse, il n'est jamais trop tard pour s'y intéresser.
Faut-il préparer ses seins pendant la grossesse ?
Non. Aucune préparation physique des seins ou des mamelons n'est nécessaire. Ce qui aide vraiment, c'est de connaître les bases (position du bébé, prise du sein, rythme des tétées) et de savoir à qui vous adresser en cas de question.
Que demander à la maternité pour bien démarrer l'allaitement ?
Vous pouvez faire part de votre souhait d'allaiter et demander : le peau à peau dès la naissance, une première tétée le plus tôt possible, que bébé reste près de vous jour et nuit, et l'aide d'une personne formée à l'allaitement pendant le séjour. Ces souhaits peuvent figurer dans votre projet de naissance.
Comment savoir si un professionnel est formé en allaitement ?
Demandez-lui sa formation. Les consultant(e)s en lactation IBCLC ont une certification internationale, d'autres professionnels de santé ont un diplôme universitaire en allaitement. Sur VanillaMilk, les professionnels « Experts » ont l'une de ces formations, et chaque profil indique les formations vérifiées par VanillaMilk.
Peut-on allaiter et reprendre le travail ?
Oui. En France, une salariée qui allaite dispose d'une heure par jour pour allaiter ou tirer son lait pendant un an à compter de la naissance. Le mieux est de préparer ce retour en amont avec votre employeur. Plus d'informations sur la page Allaitement et travail.
Et si finalement je n'allaite pas ?
C'est votre choix, et il mérite d'être respecté. Allaiter un peu, beaucoup ou pas du tout : l'essentiel est que la décision soit la vôtre, prise en connaissance de cause. Un professionnel peut aussi vous accompagner si vous changez d'avis en cours de route.
Sources :
- Organisation mondiale de la Santé, allaitement maternel
- Santé publique France, site « 1000 premiers jours »
- Code du travail, article L1225-30 (heure d'allaitement)
Les informations de cette page sont fournies à titre informatif et ne se substituent pas à un avis médical. En cas de doute, consultez un professionnel de santé.